■猫背できてました
水曜のレッスン日に「猫背できてます？」と先生に聞いたところ、ＯＫとのこと。
自分の泳ぎは、見てもらわないと確認できないので、安心しました。
■昨日の有志練習
先生休みのため、メニューをもらってやりました。参加者はＫ賀さんとＤ井さん。
３名で１２００Ｍ程度。
■緊張してもいい（『脳に悪い７つの習慣』より）
水泳の試合で「緊張しすぎるといけない」と、直前までリラックスしていた。スタートして水に飛び込んでも、リラックスしている。これではいけない。「緊張しすぎるといけない」は「リラックスせよ」ではなかった。息を吸うと、交感神経（緊張）が作用し、息をはくと副交感神経が作用するとのこと。スタート直前まで「ぶっちぎりで自己記録に勝つ」と言う気持ちを持ちつつ、長く息を吐くことで、過度の緊張を取り除いていてみよう。
