有志で、西市民プールへ自主トレに行ってきました。
竹井先生にメニューをもらって、やる気十分です。
UP 100×2 IM→Fr
K 50×6 1'20 EEH×2セット
E 50
P 50×6 1'10
D 25×8 片手4スイム4 1'00
> 休憩
S 50×4×3 1'10→1'00→1'00 S1
セット間休み約2分
E 50
E/H 50×4 1'40
D 50
total 2000くらい
セット間の休みを長めにとって、メリハリをつけて泳ぎました。
来週の試合会場で、本番さながらの練習ができたと思います。
いい一日でした。ありがとうございました！
福岡県春日市総合スポーツセンター温水プールで毎週土曜の１９：4０～活動している大人の水泳教室「春泳会（日本マスターズ水泳協会登録チーム）」です。 ３クラスに分けて泳いでいますので、幅広い方（例：水泳大会に出てみたい方から、世界マスターズで優勝したい方まで）が楽しめるクラブです。 入会金なし、月謝は月2,500円。忙しい方は、一回800円の都度参加もあります。 水泳指導歴30年のベテランコーチが、それぞれの課題に応じて、練習メニューの作成はもちろん、様々な疑問に的確に答えてくださいます。 刺激を与えあいながら、元気をもらいながら一緒に春日温水プールで大人の水泳を楽しみませんか？ 参加してみたい方は、練習会場でお声がけください。歓迎します！初回体験無料です。
2017年8月31日木曜日
2017年8月26日土曜日
2017.8.26 試合に向けて、Easy-Hardを増やしましょう。
「福岡は 最高気温 ３０度 ツクツクボウシ 鳴き出してます」
茄子も美味しくなってきました。
２週間後のマスターズに向けて、皆さん調整されていることと思います。
今日の練習
up 100*2
k 50*5(75秒)
p 50*6(hyp 1/6or1/7 60秒)
d 25*10(k=4 p=4 s=2)
s 100*4*2(２分 １分４５秒)
d 50
Ｅ-Ｈ 50*4
来週から、Ｅ-Ｈを６本にするそうです。
試合に向けてがんばりましょう！
この頃見ている（聞いている？）水泳講座
「巽公秀さんのページ」
これは、好き嫌いがあると思います。
私の家族は、「お父さん、お願いだからイヤホンして聞いて」と言います。
というのも、関西弁と独特のお声なので聞きたくないようです。
私は、関西人なので、楽しく聞いています。
先ほどから、youtubeなのに「見る」ではなく「聞く」と言っていますが
その理由は・・ごらんになればわかりますが、この方、１コマ５分間延々と
自撮りでおしゃべりされるだけなので、ラジオのように、家事をしながら聞いています。
おっしゃられていることは、玉石混合ですが、役に立たったことは
■１００の練習
１．がちハード50*2*2（サークルは、到着後５秒休憩。セット間は１０分）
２．７５Ｍまで、大きく軽く速く泳げる練習
そのほかにも、色々あります。
このyoutubeが、視聴回数が少ないのは、動画としてみると厳しいからでは。
ラジオと思って、聴いてみてください。勉強になります。
茄子も美味しくなってきました。
２週間後のマスターズに向けて、皆さん調整されていることと思います。
今日の練習
up 100*2
k 50*5(75秒)
p 50*6(hyp 1/6or1/7 60秒)
d 25*10(k=4 p=4 s=2)
s 100*4*2(２分 １分４５秒)
d 50
Ｅ-Ｈ 50*4
来週から、Ｅ-Ｈを６本にするそうです。
試合に向けてがんばりましょう！
この頃見ている（聞いている？）水泳講座
「巽公秀さんのページ」
これは、好き嫌いがあると思います。
私の家族は、「お父さん、お願いだからイヤホンして聞いて」と言います。
というのも、関西弁と独特のお声なので聞きたくないようです。
私は、関西人なので、楽しく聞いています。
先ほどから、youtubeなのに「見る」ではなく「聞く」と言っていますが
その理由は・・ごらんになればわかりますが、この方、１コマ５分間延々と
自撮りでおしゃべりされるだけなので、ラジオのように、家事をしながら聞いています。
おっしゃられていることは、玉石混合ですが、役に立たったことは
■１００の練習
１．がちハード50*2*2（サークルは、到着後５秒休憩。セット間は１０分）
２．７５Ｍまで、大きく軽く速く泳げる練習
そのほかにも、色々あります。
このyoutubeが、視聴回数が少ないのは、動画としてみると厳しいからでは。
ラジオと思って、聴いてみてください。勉強になります。
2017年8月20日日曜日
2017.8.20 福岡県民体育大会夏季大会で泳いだよ！
５時５０分大谷小学校に集合した、春日市水泳選手団は
７時に北九州市へ到着しました。
アップをしようとしたら、学童たちの立ち泳ぎの行列ができてました。
春日市は総合３位。リレーメンバーのおかげです。
応援楽しかったです。
私の記録は
fr 34.52(自己ベスト)
br 42.20
（アゲインスト強し）
平泳ぎ、９月マスターズでは
・最初から、ダッシュ
・飛び込み、深くても、焦らず上がってくる
ということに注意します。
真っ黒に焼けた、夏の恒例行事でした。
７時に北九州市へ到着しました。
アップをしようとしたら、学童たちの立ち泳ぎの行列ができてました。
春日市は総合３位。リレーメンバーのおかげです。
応援楽しかったです。
私の記録は
fr 34.52(自己ベスト)
br 42.20
（アゲインスト強し）
平泳ぎ、９月マスターズでは
・最初から、ダッシュ
・飛び込み、深くても、焦らず上がってくる
ということに注意します。
真っ黒に焼けた、夏の恒例行事でした。
2017年8月15日火曜日
2017.8.15 夏休み長水路練習会（第3回・・最終回）
水温、少し冷たかったですね。
今夏最後の、長水路練習会でした。
内容は、第２回と一緒。
メンバーは、白石さん、小川さん、榊さん、衣川でした。
最後は、飛び込みダッシュをして、県大会に向けた準備は万全？！
いいお盆休みを過ごせました。
また、岐阜のマスターズチーム「てんちゃ」の方も、一緒に泳いでいただけました。
世界マスターズで、ご一緒できることを楽しみにしています。
今夏最後の、長水路練習会でした。
内容は、第２回と一緒。
メンバーは、白石さん、小川さん、榊さん、衣川でした。
最後は、飛び込みダッシュをして、県大会に向けた準備は万全？！
いいお盆休みを過ごせました。
また、岐阜のマスターズチーム「てんちゃ」の方も、一緒に泳いでいただけました。
世界マスターズで、ご一緒できることを楽しみにしています。
2017年8月12日土曜日
2017.8.12短い距離を集中して泳ぐんだぞ
「先生が 休んでいても 春泳会 みんな真面目に 練習します」
今日は、竹井先生お休みのため、メニューのみ頂戴して
練習しました。
私は、公民館のお祭りお手伝いのため
8時から参加しました。
私が参加した部分のメニュー
S
50*6（IM switch）70秒
50*6(fr) 50秒
EH
50*6
50中心でしたが、来週の県大会に向けて
思いっきり泳げたのでよかったです。
さぁ、来週は県大会。
長水路練習会もやっているから、日ごろの成果を存分に発揮！
今日は、竹井先生お休みのため、メニューのみ頂戴して
練習しました。
私は、公民館のお祭りお手伝いのため
8時から参加しました。
私が参加した部分のメニュー
S
50*6（IM switch）70秒
50*6(fr) 50秒
EH
50*6
50中心でしたが、来週の県大会に向けて
思いっきり泳げたのでよかったです。
さぁ、来週は県大会。
長水路練習会もやっているから、日ごろの成果を存分に発揮！
2017年8月10日木曜日
2017.8.10 夏休み長水路練習会（第2回）
内容は、第一回と同じでした。
メンバーは、榊さんがこれなくて、山下さん（県大会のリレーに出てもらいます）が
来られました。
集団練習マジックで、今日も元気に泳げました。
また、土井さんに同乗させていただいたので、
炎天下、バイクで移動せずに済みました。ありがとうございます。
小川さん、コーヒーありがとうございました。
先日の動画撮影、DVDが機器との相性で写らない人
パソコンの使い方がわからない人・・。
ちょっと大変です。
VHSビデオの時代が良かったですね～
メンバーは、榊さんがこれなくて、山下さん（県大会のリレーに出てもらいます）が
来られました。
集団練習マジックで、今日も元気に泳げました。
また、土井さんに同乗させていただいたので、
炎天下、バイクで移動せずに済みました。ありがとうございます。
小川さん、コーヒーありがとうございました。
先日の動画撮影、DVDが機器との相性で写らない人
パソコンの使い方がわからない人・・。
ちょっと大変です。
VHSビデオの時代が良かったですね～
2017年8月5日土曜日
2017.8.5初めての撮影会
「撮影会 実現できて 一安心 ホントにできた 夢じゃないよね」
まさか、自分たちで撮影会ができるとは思いませんでしたね。
いろいろな方のご協力で実現しました。
次回は、冬にやりましょう！
まさか、自分たちで撮影会ができるとは思いませんでしたね。
いろいろな方のご協力で実現しました。
次回は、冬にやりましょう！
2017年8月4日金曜日
2017.8.2 夏休み長水路練習会（第1回）
アクシオンで長水路の練習会を有志で行いました。
up 100
k 100
k 50*4(EHEH)S1 2'00
p 50*6 ハイポ 1/5 1'20"
dr 50*6 片手4 スイム2 2'00
s 200*2(IM-Fr) 4'00 100*3 2'00 S1
EH 50*6(EHE EHE) 2'00
Down 50
深くてきれいな所を泳いでいると
どこか遠くに旅行に来ている気分でした。
8人で泳ぎましたので、厳しいメニューも何とかこなしました。
皆さんありがとうございました。
また、酒井さんの飛び込み指導もあり
充実した2時間でした。
酒井さん、またよろしくお願いします。
次回は、8月10日（木）14：30アクシオンロビー集合です。
up 100
k 100
k 50*4(EHEH)S1 2'00
p 50*6 ハイポ 1/5 1'20"
dr 50*6 片手4 スイム2 2'00
s 200*2(IM-Fr) 4'00 100*3 2'00 S1
EH 50*6(EHE EHE) 2'00
Down 50
深くてきれいな所を泳いでいると
どこか遠くに旅行に来ている気分でした。
8人で泳ぎましたので、厳しいメニューも何とかこなしました。
皆さんありがとうございました。
また、酒井さんの飛び込み指導もあり
充実した2時間でした。
酒井さん、またよろしくお願いします。
次回は、8月10日（木）14：30アクシオンロビー集合です。