2017.1.28小春日和でした

「『トリセツ』という歌を聴くたびに　わたし自身の”トリセツ”　考えてみる」
うーん、私のトリセツ。
・近所には、プールと図書館が必要です。
・家にはピアノが必要です。
これくらいかな。女の人は、大変ですね・・。

プールですが、今日は平泳ぎのドリルでした。
・仰向けキックで、ひざを中心に速く回すキック
・ビート板キックで、前に乗る感覚を養う
・プルはさみコンビで、上記２つを意識

でした。上体を使った平泳ぎ、奥が深いです。

メインは
100*4（２分）
50*4*2（45秒）
でした。壁を蹴る力が弱いとのことでした。
今後意識します。

今読んでいる本
『それから』夏目漱石

三四郎、それから、門。夏目漱石三部作です。
高校時代は、三四郎が面白かったけど、今は「それから」が面白いです。
友情か、愛か。選んだとしても、それが幸せなのか。
自分には、絶対起り得ない事ですが、だからこそ面白いのでしょうね。

2017.1.21今日から100Mだそうです

「蝋梅（ロウバイ）の　甘い香りが　そこかしこ　梅がチラホラ　ああ気持ちいい　　」
１月は、お正月と蝋梅で、ご機嫌に過ごせますね。

さぁ、今日の練習ですが
とうとう100Mでした。

100×4×2（２分→１分５０秒）＋100×3（１分４０秒）

１分４０秒の２本目までサークルイン！
自分でもオドロキです。
「キックの時に、ヒザが折れてるよ～」ってアドバイス頂いたので
今後気をつけます。

そうそう、レクレーションもありました。
２５Mの両端に分かれて「キックダッシュ＋ジャンケン」です。
私は、全敗・・。ジャンケンも強くなければ、このサークルでは生きていけません（涙）

今週読んだ本
すべての疲労は脳が原因2
・脳が疲れているときは、激しい運動をしない。
・７時間寝る
・オフィスでも、時々窓を開けて、外の「ゆらぎ」を感じると、疲れにくい。
・梅干２個のクエン酸が重要

というわけで、土曜は、練習に備えて、梅干食べて昼寝することにします。

2017.1.14今日まで50Mでした

「正月が　明けてからはや　二週間　そろそろ５月を　目標にする」
最後の飛び込みの時に、平泳ぎのダッシュを練習してみました。
書初めは「平泳ぎ四十秒」。今年こそ！

で、練習は５０ｍ中心でした。
来週から100にするそうです。

50×4×3（70-60-50）
５０秒２本目までしか付いていけなかった。
一本目が速すぎたらしい。

１１月ごろのブログを読み返してみると
100ｍは、１分４５秒に、何とか入っていたみたいです。
正月休みリハビリの目標は、そこらへんでしょうか。


今週読んだ本『―WONDER SPOT― 世界の絶景・秘境100』

きれいな写真と、アクセスや、旅行代金が書かれています。
知らなかったのは、バオバブの木が数千年以上の樹齢であること。二十数本しか残っていないことです。
自由になった暁には、見に行きたいものです。

2017.1.7初泳ぎだ！

「初泳ぎ　いきなりゴーグル　切れちゃった　さすが厄年　気をつけていこう」
ゴーグル、２年目で「やばいな」と思ってましたが
ブチッと切れてしまいました。

厄年は「気をつける年」と言われています。
生活全般に気を配って、安全な一年にしたいものです。

さてさて、今日は家庭の事情で８時３０分で切り上げました。
帰るときに、ジャンケンと笑い声が聞こえてきたのは・・
何かレクリエーションが行われていたようです。
来週聞いてみよう！

今日のメイン
50×4×3セット（70-60-50）

５０秒は２本目までついていきました。
さぁ、１００Mの練習しなければ。

今週読んだ本
『5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ』

５つのストレッチで、背中が軽くなります。
この本はすごい。ひねりを加えるストレッチなんですが、
腰痛、一発で治りました。
春日市の図書館にあるので、興味のある方はぜひ！