「こおおろぎの声聞きながら練習へプールの水も冷えてきた秋」
「こおおろぎの声聞きながら練習へ水も冷たく泳ぎやすい秋」
短歌でした。
水温も冷たくなってきて、100ｍの練習もできました。
up50*8
k50*4
p50*4
s100*3*2+100*4
hhe50*3*2
100ｍのスイムは一回も休まずに泳げました。
テンポを上げたのがよかった。
最初のアップ、以前は「体力温存」のつもりで参加していませんでしたが、
少し動かしておくほうがいいのかもしれません。
2週間後のマスターズ、書類が届いていないのが不安です。
明日問い合わせてみます。
