takei先生

今日も大変熱心なご指導、ありがとうございました！

ポイント
・プルブイを横から握って、肘・手首をまっすぐ、クロールの伸びた状態をつくる。
プルブイは１５センチ程度沈める。そのままキックで進む。
・次に、プルブイなしでキック
１００Ｍドリル
行き２５Ｍ：上記ドリルをプルブイなしでする
帰り２５Ｍ：足を動かし続けながらコンビ（足を動かすことによって、腹筋に力が入り、ローリングが安定する。キックを打つという意識ではなく、足をまっすぐにして、足首をちょんちょん動かす程度でよい）

あ～、今日は本当に勉強になりました。
明朝９時から復習します

ikemotoさん

昨日は、土曜日定例練習。
日曜に、コナミの九州大会がアクシオンであるとのことで
久々に少人数の土曜日でした。
池本、土居、大塚、私、中学生2人の6人でした。

竹井先生も仕事の都合でこれず、２週連続池本さんにご面倒をおかけしました。
池本さん、いつもありがとうございます。

１００も取り混ぜながら、１６００くらい？泳ぎました。
大塚さんのパワーは、相変わらずでした。
後半が早くなるのがすごい。

コナミの結果はどうだったでしょうか。水曜日に聞いてみます。

kusumotoさん

昨日、土曜日定例練習会でした。
中学校の入試説明会やら、習い事の付き添いで疲れてましたが、
練習したら、スキッとしました。ありがとうございます！

・古賀さんが、青いキャップで復活しました。
1ヶ月、ペースダウンだったとのことですが、元気いっぱい。
・竹井先生、土井さんお休みでした。３連休ですからね～

ポイント
当たり前にことですが、先生に指摘されて、
改めて「できてなかったなぁ」と感じた次第です。
修行は続きます。

・ローリングは手を方の前に出す
・顔は下向き

Up 50×4
Kick 25×6
Drill 25×10
Swim 25×8
total 800M