ドリル

昨日、春日市温水プールで行った有志練習会にて
プルのドリルを１時間。
■肘を伸ばしてかく
＋足を上に跳ね上げるくらい、腰を上げて
＋勢いよくかく

■少し肘を曲げる
＋プッシュの場所を気を付ける（腰近く）
＋あとは脱力

姿勢

最近、改めて姿勢に注意している。
＋猫背
＋キック時にヘソが動かないように「何かにぶら下がっている感じで」
＋腰を上げて頭を下げる。

また、左手がおかしいとのこと
＋入水時に内側へくる
＋耳の後ろから（たぶん、右が伸びていない）

呼吸のタイミング

本日、土曜の教室
Ｓ田さんの息子が来ていた。
つくしのスイミング選手コース小２～中３経験者。現在１８歳。
さすが、泳ぎ方がプロっぽい。
２８歳から水泳始めた私とは雲泥です。
皆さん、水泳は早く始めましょう

■呼吸タイミング
遅いとのこと。
腕を伸ばしているときに、頭も一緒に伸ばして呼吸する。

■左手
内側に入っているらしい。気を付けよう

■腰の位置
低い。キックと片手で矯正せねばならん。

■今週の暮らし～生ゴミについて～
野菜の皮、魚の骨など、台所から出るゴミは小さな庭に穴を掘って埋めています。
＋穴を掘ったり、埋めたりするのはめんどくさいので、できるだけ生ゴミを出さないようがんばり、結果として食材の有効活用につながる。
＋スズメ、カラス、猫などがやってくる。彼らをを眺めて楽しむことができる。
＋土が肥える（去年埋めた場所には、調理後に余ったネギの白根を植えておけば、立派な小ネギになります。