2014.6.28

県民大会まで2ヶ月になりました。

先生から7月の練習は
・５０Ｍの距離に慣れるため、きつめのインターバルをやります
・ドリルで体をほぐします
・最後にハードを入れます

とのお達しがありました。

昨日は
・50ｍ×４本×３セット
（80秒→70秒→60秒）

・ビート板を前において、プルの練習
※メリハリ
※体を開いて閉じる
※体重を前に

・50ｍ×２本×２セット（イージー→ハード）

・ダウン100Ｍ

ですね。

※注意
飛び込みは、相変わらず足がバラバラになり気味。
ブレのキックは、ひきつけの抵抗に気をつける

１０年目の練習方法

水泳を始めて１０年目です。
なので
今年は練習方法を変えてみます。

１．練習パターンに方向性を持たせる。
春→夏　ダッシュ練習中心
秋→冬　泳ぎこみ

２．初心に戻って土曜のドリルの復習をする。

３．自重スクワットをこまめにやって、ブレのキック力アップ。

ですね。

中年の強みは、「粘り」「平常心」と睨んでいます。
ボチボチ、淡々でいきましょう。

春日市水泳連盟公式ホームページ開設

こんにちわ

時代も変わり、「春日市水泳連盟主催の水泳教室の申し込みをホームページからできないのか？」
との問い合わせが多くなったので、申し込み用のHPを作りました。
よろしくお願いします。
http://kasugasuiei.jimdo.com/

しっかし、なにかと忙しい日々です。

元気があれば何でもできる-アントニオ猪木-
ですか！

今日も筋トレと水泳がんばります。

2014.5.16

Aコースのみ報告します。
Bはチラミしたら、ローリングのドリルからダッシュにつなげていました。

中学生は、体育祭前日のため1名のみ参加。
しかし、青木キャプテンが久しぶりに参加してくれました。

ピラミッド50－100－150-200-150-100-50
全部ついていった！我ながらがんばったなぁ。

達成感がありました！

2014.5近況

5月11日にマスターズへ出場しました。
チームとしては、初めて160歳区分の混合メドレーリレーに出場し、7位になることができました。
白石さんは、初出場にもかかわらず、堂々とした泳ぎで貢献してくれました。

そのほか、自己新、メダルなどうれしい結果もありました。
詳細は春泳会のHPをご覧ください。

私個人の近況
・土日に筋トレをスポーツジム春日で。筋持久力アップを目的に、重さより回数重視で。
・土曜の春泳会はAコース最後尾でついていく日々。酸欠で頭痛があることも・・。
・日曜の個人練習は、ダッシュ練習を取り入れている。

と言うところでしょうか。
泳ぎ方の問題から、持久力・筋力の問題へ移行してきました。

28歳のカナズチから10年間。
竹井先生のおかげですね。

次回は6月15日の春日市水泳大会。
リレーも組んで、中学生を圧倒的に引き離して
盛り上げたいものです。