1020土曜定例練習会

ドリル中心の練習でした。
■ドリル
・上半身がぶれないように、キックする。
・下、横、上と回転しながらキックをすることにより、軸のある泳ぎをする。
・横向きの時は、上半身脱力・キック内側を意識する。

■最後に追い上げる泳ぎ
行きの２５は７分、５秒休んでダッシュ。

■飛び込み
上に跳ぶのでなく、前に飛べ。
足を上げる

ドリルは、日曜に復習しました。

忘年会について

HPをご覧ください

1017水曜定例練習

この頃、フラットな姿勢にこだわる水曜日です。

けのび、下向きキック、上向きキック
クロール→背泳ぎ。

とにかく、体をビート板のように水平に保つことを考えて
練習しています。

背泳ぎも、腕やら、ローリングはひとまず置いて
まっすぐを心がけると、抵抗が少なくなったのがわかります。

まだまだ、まだまだです。

1013土曜定例練習

Aチーム5名、Bチーム7名参加
少なめですね。
私も、風邪のため久しぶりの参加でしたが
古賀雅代さんによると、若手がマスターズ以降あまり来ていないとのこと。

そっか、気が抜けたかな。

今回のポイント
・肩を上げる、脇を締める、足を止めない
・最後に追い上げてくるような泳ぎが、サンクソルダの目指す泳ぎである。

メニュー
最後のダッシュメニューでは、
「ひとつだけ気をつけることをやってみよう」
「呼吸は1/4」
ということでした。
私は、肩を上げることを意識しました。
少し速くなったかな！？

up 50×4（80”）

kick 50×7（75”）

Pull 75×4（2'15"）

Drill 25×4（60”）

swim 25-50-75-100-100-50-50

dash 25-25-25-25×2（first-third=60% Fourth=dash）

total 1600Ｍ

1010水曜定例練習

中学生、古賀梅さん、今藤さん、田島さん、中田さん、衣川の６名参加
月本、山川休みでした。

楠本先生も、この頃すっかり元気になって、
熱心にご指導してくださいます。

水曜は、徹底的に基本練習
先生が手取り足取り、けのびから面倒を見てくれます。
ただし、自分で一生懸命考えなくてはいけません。
どうしたら、けのびで１５M行けるようになるか
頭を沈めてみる、手を水面に置いてみる、その人それぞれの
体型・やわらかさに応じたベストポイントがあるはずです。

求道の水曜日。ですね。

自分の目指したい泳ぎ
・抵抗の少ない泳ぎ
・筋力を十分に発揮できる泳ぎ
・１００M平泳ぎで、最後までぶれない泳ぎ

風邪引いていました

久しぶりの更新です。

長女の塾送迎が9月から毎晩になりました。

ちょっと、疲れているなぁとおもったら、ソクソクして、のど痛・鼻水
まいった。水泳していても無理したらダメですね。

長女の受験まであと5ヶ月程度。
お稽古事はセーブして、とにかく、安全運転で送迎できるように体調を整えます。

去年は、次女の中学受験だったので、2年連続緊張状態。
さすがに疲れてきますね。

この連休は、なぜか警察小説にはまっています。
（佐々木譲さんのシリーズ）