飛び込み

手を縁につける
頭を下げる
手を押す
手をそろえる

kawasakiさん

IMがんばりました。

Up 100(IM)
Kick 25×2×4(IM)
Pull 25×2×4(IM)
Drill 25×8
SWITCH 50×3×3
Down 50
total 1200M

近況

■更新が滞ってました。
このごろ更新が滞りがちでした。
嫁さんの仕事やら、子どもの塾の夏期講習・習い事の合宿関係があわただしく
力及ばずでした。
記録することは大切なので、日記代わりにアップします。

■故障してました
２８歳から水泳を始めて７年目ですが、初めて本格的（？）に故障しました。
右肩甲骨周辺の痛み、首が動かない、です。
先週日曜の午後から痛くなり、徐々に良くなって、昨日はダッシュせずに様子見ました。
今朝はすっかりよさそうなので、ほっとしています。
１週間、プールに行かず休息して正解でした。

思い出すに、先週土曜日、川崎さんのダッシュ中心のメニューで疲れていたところに
日曜の午前中、背泳ぎを２００M、プッシュを意識して練習したのが原因だったようです。

反省
・きつい練習をした翌日は休む
・力任せの練習は慎む。
あ～、ばかなことしたなぁ。

飛び込み

竹井先生の飛び込み指導
・手→頭→腰→足の順で入水すること。
私の場合、飛込みを無意識で怖がっているらしく、頭より先に腰が入水しているらしい。
かっこ悪いし、推進力落ちますよね。
まずは、この順で入水することを最優先に練習せよとのご指導でした。

kusumotoさん

長距離泳いだ後に、ダッシュをして鍛えるメニューでした。
Up 50×4
Drill 25×10
Pull 100×4
50×4
Swim 100×3
50×2
Down 100
total 1550M

春泳会のホームページを作りました！

１時間かけて作りました。
春泳会のホームページ
今後は、みなさんのマスターズの記録等をHPに掲載していこうと思います。
ブログは、どうしようかな。
私の日記ということで。

このごろ気をつけていること

フリー
伸びたときに、しっかりローリングをする。
ストリームラインを大切にする

平泳ぎ
キックのフィニッシュを足先まで、丁寧に。
フラットな姿勢