脱サラ百姓成功マニュアル

中村顕治　著

この人の本は、すべて装丁が内容と合っていない。
今まで、装丁を見て「読まず嫌い」だったが、読んでみてびっくり。
私が目指している方向と同じことが書いてある。

就農に大事なこと
・体力（水泳、ジョギング、自転車）
・貯金（５反の畑と中古住宅が買える＋３年分の生活費＋子どもの教育費）
・教養（読書、音楽）

私の問題は、貯金だなぁ。
５反畑は２０００万はするし・・。
貯金に励もう、と改めて決意。

春泳会

昨日、土曜練習会

アップ１００Ｍ

キック２５×４
キック２５×４（ハード　アンド　イージー）

プル１００Ｍ×２

ドリル
スカーリング
片手
横キック（まっすぐ、上半身力を抜く）
コンビ

仕上げ
５０×３　２セット（６５秒サークル）

春泳会

本日水泳教室
５月１８日１０：００～　春日市水泳連盟総会
６月２２日　春日市民水泳大会

１００Ｍ（アップ）

キック
５０×４（９０秒サークル）
２５×４（うち１５Ｍハード）

プルピラミッド
２５⇒５０⇒１００⇒５０

５０×４（だんだん速く）

５０×３（だんだん速く）

春泳会自主練習

昨日２０００～２１００市民プールにて自主トレ

１．混合メドレー１００Ｍ（アップ）

２．ビート板150M(キック)
２５×２：ゆっくり。足の裏表で水をかく感触を大切に
２５×２：リズミカルに
２５×２：ハード

３．プルブイ３００Ｍ（プル）
以下を４本
２５Ｍ：無呼吸
５０Ｍ：４回に一回

４．スカーリング２５×２＋ヘッドアップ２５×２（ドリル）

５．本番練習５０×２
１本目：４２秒
２本目：４０秒（自己ベスト）

以上

春泳会

本日、春泳会土曜バージョン。
５０×３　６０秒サークルが効いた。